शनैः शनैरुपरमेद् बुद्ध्या धृतिगृहीतया | आत्मसंस्थं मनः कृत्वा न किञ्चिदपि चिन्तयेत्
śanaiḥ śanairuparamed buddhyā dhṛtigṛhītayā . ātmasaṃsthaṃ manaḥ kṛtvā na kiñcidapi cintayet
Пусть он постепенно успокаивается, используя разум, удерживаемый стойкостью. Утвердив ум в Атмане, пусть он ни о чём не помышляет.
One should gradually withdraw with the intellect endowed with steadiness. Making the mind fixed in the Self, one should not think of anything whatsoever.
Практикующий Йогу должен достигать спокойствия постепенно, шаг за шагом, посредством интеллекта, контролируемого стойкостью. Покой Вечного будет постепенно наполнять сердце трепетом и блаженством через постоянную и продолжительную практику устойчивой концентрации. Он должен заставлять ум постоянно пребывать в Атмане внутри посредством непрерывной практики. Если кто-либо постоянно думает о бессмертном Атмане внутри, ум перестанет думать об объектах чувственного наслаждения. Ментальная энергия должна быть направлена по духовному каналу посредством Атмачинтаны, или постоянного созерцания Атмана.
The practitioner of Yoga should attain tranillity gradually or by degrees? by,means of the intellect controlled by steadiness. The peace of the Eternal will fill the heart gradually with thrill and bliss through the constant and protracted practice of steady conentration. He should make the mind constantly abide in the Self within through ceaseless practice. If anyone constantly thinks of the immortal Self within? the mind will cease to think of the objects of sensepleasure. The mental energy should be directed along the spiritual channel by Atmachintana or constant contemplation on the Self.