शनैः शनैरुपरमेद् बुद्ध्या धृतिगृहीतया | आत्मसंस्थं मनः कृत्वा न किञ्चिदपि चिन्तयेत्
śanaiḥ śanairuparamed buddhyā dhṛtigṛhītayā . ātmasaṃsthaṃ manaḥ kṛtvā na kiñcidapi cintayet
ധൈര്യം കൈക്കൊണ്ട ബുദ്ധിയാൽ സാവധാനം സാവധാനം മനസ്സിനെ പിൻവലിക്കണം. മനസ്സിനെ ആത്മാവിൽ ഉറപ്പിച്ച് മറ്റൊന്നും ചിന്തിക്കാതിരിക്കണം.
One should gradually withdraw with the intellect endowed with steadiness. Making the mind fixed in the Self, one should not think of anything whatsoever.
യോഗാഭ്യാസി സ്ഥിരതയാർന്ന ബുദ്ധിയുടെ സഹായത്തോടെ ക്രമേണ ശാന്തത കൈവരിക്കണം. നിരന്തരവും ദീർഘകാലവുമായ ഏകാഗ്രതാ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിത്യമായ ശാന്തി ഹൃദയത്തിൽ ആനന്ദവും നിർവൃതിയും നിറയ്ക്കും. നിരന്തരമായ അഭ്യാസം വഴി മനസ്സിനെ ഉള്ളിലെ ആത്മാവിൽ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തണം. അമരമായ ആത്മാവിനെ നിരന്തരം ചിന്തിച്ചാൽ മനസ്സ് ഇന്ദ്രിയസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിക്കും. ആത്മചിന്തനം അഥവാ ആത്മാവിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ധ്യാനം വഴി മാനസിക ഊർജ്ജത്തെ ആത്മീയ പാതയിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടണം.
The practitioner of Yoga should attain tranillity gradually or by degrees? by,means of the intellect controlled by steadiness. The peace of the Eternal will fill the heart gradually with thrill and bliss through the constant and protracted practice of steady conentration. He should make the mind constantly abide in the Self within through ceaseless practice. If anyone constantly thinks of the immortal Self within? the mind will cease to think of the objects of sensepleasure. The mental energy should be directed along the spiritual channel by Atmachintana or constant contemplation on the Self.