शनैः शनैरुपरमेद् बुद्ध्या धृतिगृहीतया | आत्मसंस्थं मनः कृत्वा न किञ्चिदपि चिन्तयेत्
śanaiḥ śanairuparamed buddhyā dhṛtigṛhītayā . ātmasaṃsthaṃ manaḥ kṛtvā na kiñcidapi cintayet
انسان کو دھیرے دھیرے، مضبوطی سے تھامی ہوئی بُدّھی (عقل) کے ذریعے سکون حاصل کرنا چاہیے۔ ذہن کو آتمَن میں قائم کر کے اسے کسی بھی چیز کے بارے میں نہیں سوچنا چاہیے۔
One should gradually withdraw with the intellect endowed with steadiness. Making the mind fixed in the Self, one should not think of anything whatsoever.
یوگ کے مشق کرنے والے کو دھیرے دھیرے، یعنی بتدریج، مضبوطی سے قابو شدہ بُدّھی کے ذریعے سکون حاصل کرنا چاہیے۔ ابدی سکون مسلسل اور طویل یکسوئی کی مشق کے ذریعے دھیرے دھیرے دل کو سکھ اور مسرت سے بھر دے گا۔ اسے مسلسل مشق کے ذریعے ذہن کو ہمیشہ اندرونی آتمَن میں قائم رکھنا چاہیے۔ اگر کوئی مسلسل اندرونی لافانی آتمَن کے بارے میں سوچتا رہے تو ذہن حسی لذتوں کے موضوعات کے بارے میں سوچنا چھوڑ دے گا۔ ذہنی توانائی کو آتمَن چنتن یا آتمَن پر مسلسل غور و فکر کے ذریعے روحانی راستے پر گامزن کرنا چاہیے۔
The practitioner of Yoga should attain tranillity gradually or by degrees? by,means of the intellect controlled by steadiness. The peace of the Eternal will fill the heart gradually with thrill and bliss through the constant and protracted practice of steady conentration. He should make the mind constantly abide in the Self within through ceaseless practice. If anyone constantly thinks of the immortal Self within? the mind will cease to think of the objects of sensepleasure. The mental energy should be directed along the spiritual channel by Atmachintana or constant contemplation on the Self.