नात्यश्नतस्तु योगोऽस्ति न चैकान्तमनश्नतः | न चातिस्वप्नशीलस्य जाग्रतो नैव चार्जुन
nātyaśnatastu yogo.asti na caikāntamanaśnataḥ . na cātisvapnaśīlasya jāgrato naiva cārjuna
Mais, ô Arjuna, le Yoga n'est pas pour celui qui mange trop, ni pour celui qui ne mange pas du tout; ni pour celui qui dort habituellement trop longtemps, ni assurément pour celui qui reste éveillé.
But, O Arjuna, Yoga is not for one who eats too much, nor for one who does not eat at all; neither for one who habitually sleeps too long, nor surely for one who keeps awake.
Dans ce verset, le Seigneur prescrit le régime alimentaire pour les étudiants du Yoga. Vous devez observer la modération dans l'alimentation et le sommeil. Si vous mangez trop, vous vous sentirez somnolent et le sommeil vous envahira. Vous aurez de l'indigestion, des flatulences, des maladies des intestins et du foie. Si vous mangez trop peu, vous ressentirez de la faiblesse et vous ne pourrez pas rester assis longtemps en méditation. Vous ne devez manger ni plus ni moins que ce qui est réellement nécessaire pour maintenir le corps en bonne santé et fort. Cela peut aussi signifier que le succès dans le Yoga n'est pas possible pour celui qui mange plus que la quantité prescrite dans les manuels de Yoga. Ils prescrivent : la moitié de l'estomac doit être remplie de nourriture, un quart d'eau et le quart restant doit être vide pour la libre circulation de l'air. C'est le Mitahara ou régime modéré pour un étudiant du Yoga. Si vous dormez trop, vous deviendrez léthargique. L'esprit sera engourdi et le corps sera lourd. Vous ne pourrez pas méditer. Si vous dormez trop peu, vous ressentirez de la somnolence. Vous dormirez pendant la méditation. Gardez le juste milieu. Vous ferez des progrès rapides dans le Yoga.
In this verse the Lord prescribes the diet for the students of Yoga. You must observe moderation in eating and sleeping. If you eat too much you will feel drowsy? and sleep will overpower you. You will get indigestion? flatulence? diseases of the bowels and the liver. If you eat too little you will get weakness and you will not be able to sit for a long time in meditation. You should eat neither more nor less than what is actually necessary for maintaining the body in a healthy and strong state.It may mean also that success in Yoga is not possible for him who eats more than the antity prescribed in the text books on Yoga. They prescribe Half the stomach must be filled with food a arter with water and the remaining fourth must be empty for the free movement of air. This is the Mitahara or moderate diest for a student of Yoga.If you sleep too much you will become lethargic. The mind will be dull and the body will be heavy. You cannot meditate. If you sleep too little you will experience drowsiness. You will sleep during meditation. Keep the golden medium. You will have rapid progress in Yoga.