सर्वद्वाराणि संयम्य मनो हृदि निरुध्य च | मूध्न्यार्धायात्मनः प्राणमास्थितो योगधारणाम्
sarvadvārāṇi saṃyamya mano hṛdi nirudhya ca . mūdhnyā^^rdhāyātmanaḥ prāṇamāsthito yogadhāraṇām
എല്ലാ ഇന്ദ്രിയദ്വാരങ്ങളെയും അടച്ച്, മനസ്സിനെ ഹൃദയത്തിൽ നിരോധിച്ച്, സ്വന്തം പ്രാണനെ ശിരസ്സിൽ ഉറപ്പിച്ച്, യോഗധാരണയിൽ സ്ഥിരമായി നിലകൊള്ളുന്നവൻ;
Having controlled all the passages, having confined the mind in the heart, and having fixed his own vital force in the head, (and then) continuing in the firmness in yoga;
ഇന്ദ്രിയങ്ങളാണ് ഇവിടെ ദ്വാരങ്ങൾ എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇന്ദ്രിയദ്വാരങ്ങളെ അടയ്ക്കുക എന്നാൽ പ്രത്യാഹാരം അഥവാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ നിന്ന് ബോധത്തെ പിൻവലിക്കുന്നതിലൂടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുക എന്നാണ്. ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചാലും മനസ്സ് വിഷയങ്ങളിൽ വ്യാപരിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ മനസ്സിനെ ഹൃദയകമലത്തിൽ ഉറപ്പിച്ച് എല്ലാ ചിന്തകളെയും മാനസിക വൃത്തികളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പിന്നീട് പ്രാണനെ ശിരസ്സിന്റെ മുകളിൽ (ബ്രഹ്മരന്ധ്രത്തിൽ) ഉറപ്പിക്കുന്നു.
The gates are the senses of knowledge. Closing the gates means control of all senses by the practice of Pratyahara or withdrawal of the consciousness from them. Even if the senses are controlled? the mind will be dwelling on the sensual objects. Therefore the mind is confined or fixed in the lotus of the heart and thery all the thoughts or mental modifications are also controlled. The whole lifreath is now taken up and fixed at the crown of the head (Brahmarandhra or the hole of Brahman).